Pour prendre soin de votre pancréas, vous devez non seulement suivre une alimentation saine, mais aussi être physiquement actif et passer quelques minutes par jour sur la relaxation et la méditation. Le plus souvent, nous n’accordons aucune attention à notre pancréas ; beaucoup ne savent même pas où il se trouve !

Avez-vous vu cela : Maladies rénales et diabète : comment les deux sont-ils liés ?

Cet organe oublié fait beaucoup de choses pour le corps et mérite d’être remplacé d’une manière ou d’une autre. Mais comment ? Continuez à lire pour obtenir de bons conseils sur la façon de nettoyer et revitaliser votre pancréas.

Informations importantes sur le pancréas (que vous ne connaissez peut-être pas)

Lepancréas est assis derrière l’estomac. Plus précisément, vous le trouverez sur le côté ouest de l’abdomen. Il a une couleur brun clair et est responsable de la production d’insuline, une hormone qui est très importante car elle régule le stockage des nutriments.

Dans le meme genre : Coronavirus symptôme : c'est ainsi que l'œil signale que vous avez des problèmes

Le pancréas a deux fonctions :

  • Endocrine : régule les niveaux de sucre dans le sang et de glucagon.
  • Exocrine : en produisant du jus pancréatique, il aide à digérer les aliments.

Si le pancréas ne se porte pas bien, s’il fonctionne mal ou s’il est affaibli, il ne peut pas remplir son travail correctement. Il peut être dû à une pancréatite, au diabète ou, dans les cas plus graves, au cancer du pancréas.

Les pires pour cet organe comprennent :

  • Graisses animales : en particulier le lait et la viande rouge
  • Aliments frits : frites, hamburgers, pizzas, etc.
  • Aliments raffinés : farine raffinée et sucre
  • Aliments transformés : additifs chimiques, conservateurs, colorants, etc.
  • Carettes
  • boissons alcoolisées

Comment prendre soin de son pancréas

Vous comprenez probablement à quel point le pancréas est important dans votre vie. C’est pourquoi vous devez prendre soin de, nettoyer et revitaliser occasionnellement. Voici quelques conseils sur la façon de le protéger :

Avoir une alimentation saine

Vous savez probablement déjà ce que nous entendons quand nous disons « une alimentation saine ». Mangez autant que vous pouvez de :

  • Fruits
  • Légumes
  • Noix
  • Grains entiers
  • Jus de fruits frais
  • Tisanes
  • Eau

Manger des aliments nettoyants

Il comprend :

  • Gingembre
  • Artichaut
  • Tachée de rousseur
  • La levure de bière
  • Aloe vera

Utiliser de l’huile d’olive

Une cuillère à café d’huile d’olive avant le petit déjeuner fait sous pour effacer le pancréas. Après cela, à la fois il est une bonne idée de boire un verre d’eau chaude avec du jus de citron.

Être physiquement actif

Le yoga et le taï chi sont excellents pour maintenir une bonne circulation sanguine et oxygène tout au long de >C’ est aussi une bonne idée de faire de l’exercice aérobie, comme le vélo, la natation ou la marche. Laissez votre vie sédentaire derrière vous.

Régime purifiant pour le pancréas

Dans le temps que vous suivez ce plan de régime de nettoyage (qui dure onze jours), vous devez rester loin de toute intoxication alimentaire du pancréas. Si c’est le cas, vous n’avez pas de problèmes.

Jour 1

  • Mangez des agrumes le matin
  • Mangez une salade crue pour le déjeuner avec de la soupe de légumes
  • Mangez une assiette de légumes cuits à la vapeur pour le dîner, aromatisé avec du jus de citron et de l’huile d’olive

Jour 2

Pendant cette journée, vous êtes autorisé à manger uniquement des fruits et légumes, et ils doivent être crus.

  • Le matin, ce sont à nouveau les agrumes qui appliquent
  • L’ heure du déjeuner, une salade
  • Soirée, une pomme

Jour 3, 4 & 5

Mange des légumes. Il est préférable de les manger dans des salades (crues), mais vous pouvez même les manger cuits à la vapeur ou grillés. Ne faites jamais bouillir ou faire frire vos légumes. Comme vinaigrette, utilisez du jus de citron et de l’huile d’olive. Entre les repas, vous pouvez manger une tige de céleri, une carotte ou une tomate.

Jour 6 à 11

  • Jus de fruits pour le petit déjeuner
  • légumes cuits à la vapeur pour le déjeuner
  • Soupe de légumes et salade pour le dîner
  • Jus de fruits avant le coucher

Régime purifiant pour le pancréas

Vous suivez ce régime pendant une semaine. Il comprend non seulement un plan diététique, mais aussi d’autres activités. Il est basé sur les cycles biologiques suivants dans le corps :

  • De 04:00 à 12:00 — purger
  • De 12:00 à 20:00 — dégradation
  • De 20:00 à 04:00 — analyse métabolique

Vos séances d’entraînement quotidiennes comprennent :

Une marche de 15 minutes à un rythme modéré et une respiration profonde. Si possible, vous devriez le faire dans les premières heures du matin.

Exercez la méditation, la prière ou les motifs pendant au moins cinq minutes. Nous vous conseillons de le faire deux fois par jour : d’abord au réveil, puis avant d’aller au lit.

Voici le régime purifiant :

Petit-déjeuner

Préparez-le tôt pour qu’il soit prêt jusqu’à ce qu’il soit temps pour le petit déjeuner (après l’entraînement).

Iningrédients

  • 25 cl de farine d’avoine
  • 12 cl de céréales grillées
  • 1 varech de poing (kombu)

Préparation

Mettez le tout dans une casserole avec une pincée de sel et faites cuire pendant cinq minutes. Attendez deux heures avant de siroter et de manger.

Déjeuner

Le déjeuner est consommé après 12h00 et vous donne de l’énergie pour le reste de )

  • 1 cuillère à soupe de gomasio (ou graines de citrouille) à faible salinité
  • 3 portions de légumes (oignons, poireaux, carottes, navets, citrouille…)
  • Préparation

    Faites cuire une casserole d’eau et faites-la épaisse. Mangez jusqu’à deux grands bols.

    Dîner

    Comme déjeuner, mais juste un toast.

    Buvez de l’eau tout au long de la journée ; vous pouvez même boire des décoctions naturelles à base de plantes.

    Ne

    pas oublier qu’une mauvaise alimentation, le manque d’exercice, le stress et la sédentarité sont les principaux obstacles à une bonne santé, en particulier pour votre pancréas. Essayez de vivre une vie plus paisible et plus saine, et profitez de tout ce qu’il vous donne.

    Le foie, le pancréas et les reins — et vous avez tendance à eux

    Dans cet article, nous abordons comment vous pouvez faire revivre le foie, le pancréas et les reins et ce que vous devez penser pour améliorer le corps ! . »